對於道爾頓學生來說，「金羽毛 」的表演令人興奮而又充滿挑戰，他們可以借此機會展示自己的表演才華。然而，在這一大型活動之前，緊張是很正常的。關鍵是要將緊張轉化為積極的能量，樹立信心。以下五點建議可幫助學生們提高自信，準備好在舞台上大放異彩。
- 緊張是正常的，它表明你在意：
首先，重要的是要明白感到緊張是完全正常的。它表明孩子在意自己的表演。不要將緊張視為一件壞事，而應將其視為熱情和專註的標志。請記住，即使是最有經驗的表演者在演出前也會感到緊張。
- 化緊張為興奮：
知道緊張和興奮往往有相似的身體感覺嗎？與其讓緊張壓垮自己，不如將其重塑為興奮。通過告訴大腦 「我很興奮」，而不是 「我很緊張」或 「我很害怕」，可以將這些焦慮的感覺轉化為積極的能量（阿里森·伍德·布魯克斯，哈佛商學院）。擁抱即將到來的表演的刺激，用它來激發自信。
- 團隊的力量：
請記住，在這段旅程中，表演者不只是一個人。而是一個互相支持的社區的一部分，其中包括其他表演者和老師。與朋友分享擔憂、恐懼和興奮。一起互相激勵和支持。通過培養團結的意識，這樣會意識到作為一個團隊，一定能夠成功。
- 預備和練習：
自信源於準備。作為學校，我們已經花足夠的時間來練習和排練。在最後幾天裏，密切注意排練，完善自己的技巧，並解決任何具有挑戰性的部分。練習得越多，對自己的能力就越有信心。
- 積極地鼓勵自己和想像的力量：
利用積極的自我對話和想像技巧的力量。用鼓勵的話語肯定自己，提醒自己你的優勢以及在過去克服的困難。想像自己在舞台上自信地表演。這種心理排練可以幫助建立自信，減輕焦慮。
記住，「我們能做難的事情！」大家都有能力成功，在舞台上閃耀。相信自己，享受這個經歷。
大家都非常期待這場演出！
